禁烟控烟知识宣传|无烟佳节 与爱同行

被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的，第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。

第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。

第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。

第四是吸烟损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病，且吸烟可导致多种间质性肺疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。

第五是烟草烟雾中含有至少69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物中时，会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生。

第六是吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。

第七是吸烟使拮抗胰岛素的激素分泌增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，抑制胰岛素的生成；长期吸烟还可引起脂肪组织的再分布，上述因素均可增加胰岛素抵抗，导致2型糖尿病。

一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。

建设无烟家庭对于守护青少年健康具有重要意义。无烟家庭是指任何人在家中任何时间、任何室内场所都做到不吸烟，包括卧室、客厅、书房、餐厅、厨房、卫生间、私家车等场所的室内环境。

1、家中任何室内场所无吸烟现象；

2、家中无烟具（烟缸、卷烟和电子烟等）；

3、家庭成员劝导家人或来访客人中的吸烟者不吸烟，支持其戒烟；

4、家庭成员不敬烟、不劝烟，礼尚往来不送烟；

5、家庭成员学习、了解烟草危害知识，积极参加控烟宣传活动；

6、营造无烟家庭氛围，可在家门口或家中张贴无烟家庭标识或无烟绘画、提示语等。

1、自觉养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，若有好友递烟，要学会“拒绝”。

2、自主学习烟草知识，熟知烟草危害，不做未来烟民。

3、若身边有长辈或朋友吸烟，应及时劝阻。

4、学会调整心态，许多青少年第一口烟是由负面情绪导致的，如压力过大、情绪低落等，若是遇到无法自行解决的问题，可尝试向长辈、教师等求助。